أثر برنامج تدريبي مقترح في تحسين بعض الصفات البدنية القاعدية لدى لاعبي كرة القدم دراسة ميدانية لنادي أشبال الجلفة الناشط في القسم الشرفي الجلفة

بيانات المذكرة:

واجهة المذكرة:

هيكل المذكرة:

إشكالية الدراسة:
التساؤلات الفرعية:
فرضيات البحث
الفرضية العامة:
الفرضيات الجزئية :
أسباب اختيار الموضوع:
أسباب ذاتية:
أسباب موضوعية:
أهمية الدراسة
أهداف الدراسة:
تحديد المفاهيم والمصطلحات
أولا : الدراسات السابقة
الدراسات العربية:
الدراسات الأجنبية :
التعليق على الدراسات السابقة و أوجه الاستفادة منها :
أوجه الإستفادة من الدراسات السابقة :
ثانيا الجانب النظري :
كرة القدم:
ماهية البرنامج :
أهمية البرنامج :
الخصائص والسمات التي يجب ان تتوفر لدى مصممي البرنامج:
السمات المميزة للبرنامج التدريبي الناجح
الأسس و المبادئ الفنية لبرامج التدريب :
الخطوات التنفيذية لوضع البرنامج التدريبي لفترة الإعداد:
الإحتياطات التي يجب مراعاتها عند تنفيذ البرنامج :
مفهوم التدريب :
خصائص التدريب الرياضي:
واجبات التدريب الرياضي :
مبادئ التدريب الرياضي فاينيك) :
طرق التدريب الرياضي
التدريب المستمر :
التدريب التكراري
التدريب الفتري
نشأة التدريب البليومتري:
طريقة التدريب المتناوب أو المتبادل المتغير أو المتقطع:
أنواع الاسترجاع
ماهية اللياقة البدنية :
مفهوم اللياقة البدنية
الإعداد البدني في كرة القدم:
أهم خصائص التحضير البدني العام:
الإعداد البدني العام La preparation Physique General:
الإعداد البدني الخاص ( La preparation Physique Special) :
أهم خصائص التحضير البدني الخاص:
التوازن بين التحضير البدني العام والخاص
أهمية الإعداد البدني :
أسس وضع برامج الإعداد البدني :
تقويم اللياقة البدنية:
مؤشرات تقدم مستوى الرياضي:
فترات نمو اللياقة البدنية خلال الموسم التدريبي:
القوة العضلية
تعريف القوة:
أهمية القوة:
العوامل المؤثرة في القوة العضلية :
تصنيفات القوة العضلية
إرتباط القوة بنوع العمل العضلي:
القوة الإنفجارية
أساليب تنمية مداومة القوة:
برامج تدريب القوة:
أهداف تنمية القوة العضلية بشكل عام:
السرعة
العوامل المؤثرة في السرعة:
أنواع السرعة:
السرعة الإنتقالية:
إرتباط السرعة بالخصائص البدنية :
تنمية السرعة الإنتقالية :
المداومة (التحمل)
أنواع و أشكال المداومة:
العضلة و العمل العضلي
معطيات علمية:
آليات الانقباض العضلي و البيلومتري:
البليومتري:
معطيات فيزيولوجية
شرح فيزيولوجي لفعالية البيلومتري:
إشتراك الوحدات المحركة والنشاط السريع للعصبونات الحركية:
زيادة تواتر تفريغ العصبونات الحركية
نظام مطاطية الوتر و العضلة:
الأسس النظرية لطريقة Gilles Cometti:
بالنسبة لكيفية تنظيم التحضير البدني :
التحضير البدني المبني على أساس قدرة التحمل أو الحالة الكمية:
حدود الطريقة المبنية على أساس قدرة التحمل :
كيفية تطوير قابلية تكرار المجهودات المحور الأفقي أو محور الكم ) :
الدراسة الإستطلاعية:
مجالات البحث :
المجال البشري
المجال المكاني:
المجال الزمني:
المنهج المتبع :
متغيرات البحث
المتغير المستقل:
المتغير التابع:
الضبط الإجرائي للمتغيرات :
مجتمع الدراسة:
عينة الدراسة ونوعها :
تجانس عينة البحث
إعتدالية العينة:
تجانس العينة:
أدوات الدراسة :
الإختبارات البدنية والمستعمل فيها :
الإختبارات المستخدمة:
الإختبار الأول : التحمل العام.
الإختبار الثاني: القوة الإنفجارية .
الإختبار الثالث : إختبار القوة الإنفجارية ( الوثب العمودي من الثبات .
الإختبار الرابع: إختبار السرعة الإنتقالية
الإختبار الخامس: إختبارات القوة المميزة بالسرعة: الإختبار السادس : إختبار الحجل على رجل واحدة لمسافة 30م
شرح تصميم البرنامج التدريبي :
خصائص متغيرات الحمل الموجه خلال البرنامج التدريبي : حجم حمل التدريب Levolume de la charge :
زمن الوحدة التدريبية
الراحة وإعادة الإستشفاء:
الوحدات التدريبية في البرنامج التدريبي:
الأساليب الإحصائية المستعملة :
الإحصاء الوصفي :
المتوسط الحسابي :
الإنحراف المعياري :
الإحصاء الإستدلالي :
عرض و تحلیل نتائج الفرضية الأولى:
عرض و تحلیل نتائج إختبار الوثب العمودي من الثبات :
عرض و تحليل نتائج إختبار الوثب العريض من الثبات:
عرض و تحلیل نتائج الفرضية الثانية: إختبار الحجل على رجل واحدة لمسافة 30 متر :
يبين الفروق بين القياس القبلي و القياس البعدي للعينة الضابطة في إختبار الحجل على رجل واحدة لمسافة 30 متر.
إختبار الجلوس من الرقود من وضعية ثني الركبتين 10 ثواني: عرض و تحلیل نتائج الفرضية الثالثة:
عرض و تحليل نتائج إختبار 30م
عرض و تحلیل نتائج الفرضية الرابعة
عرض و تحلیل نتائج إختبار 1500م :
مناقشة النتائج و الإستنتاجات و التوصيات:
أولا : مناقشة النتائج المتعلقة بالفرضية الأولى
ثانيا : مناقشة النتائج المتعلقة بالفرضية الثانية
ثالثا: مناقشة النتائج المتعلقة بالفرضية الثالثة
رابعا : مناقشة النتائج المتعلقة بالفرضية الرابعة
الإستنتاج العام :
خاتمة :
إقتراحات و التوصيات:
قائمة المصادر والمراجع :
الملاحق

تحميل ومعاينة المذكرة: